Šią savaitę gimnazijoje vyko Pasaulinei psichikos sveikatos dienai paminėti skirta pamoka „Žalia šviesa gyvenimui: man svarbi tavo ir mano savijauta“. Jos metu mokiniai gilinosi į emocinės gerovės svarbą, mokėsi geriau pažinti savo jausmus ir ieškojo būdų, kaip rūpintis savo psichikos sveikata.
Pamokoje mokiniai atliko praktines užduotis, lygino žmogaus energijos išteklius su išmaniojo telefono baterija ir svarstė, kas nutinka, kai vidinės jėgos senka, o įspėjamieji ženklai lieka nepastebėti. Naudodamiesi „Menti.com“ platforma, jie įsivertino savo emocinę būseną, analizavo įvairius teiginius ir paneigė visuomenėje paplitusius stereotipus. Diskusijose išryškėjo svarbi mintis: prašyti pagalbos – ne silpnumo, o atsakomybės už save požymis. Mokiniai taip pat aptarė, kodėl išorinė šypsena ne visada atspindi tikrąją žmogaus savijautą ir kaip ilgalaikis stresas gali paveikti fizinę sveikatą.
Diskutuodami apie kasdien patiriamas emocijas, streso įveikimą ir savitarpio palaikymą, mokiniai aiškinosi, kodėl svarbu atpažinti savo jausmus, išsakyti tai, kas neramina, ir nebijoti kreiptis pagalbos, kai jos prireikia. Pamokos pabaigoje kiekvienas įsipareigojo per savaitę atlikti bent vieną konkretų veiksmą, padedantį stiprinti savo emocinę gerovę.
Šios veiklos skatino mokinius labiau įsiklausyti į save ir kitus, ugdė empatiją bei priminė, kad kiekvienas žmogus patiria įvairių išgyvenimų. Rūpintis savo emocine ir psichikos sveikata yra ne mažiau svarbu nei fizine.
Pamoka dar kartą priminė, kad nuoširdus pokalbis, supratingumas, palaikymas ir gebėjimas išklausyti gali tapti svarbia pagalba sunkią akimirką.
Rūpintis savo psichikos sveikata – tai ne silpnumo, o atsakomybės už save ir savo gyvenimo kokybę ženklas.
